Witam,prosze o opinie na temat przyjmowania takiego zestawu suplementow : Animal Pak+shock+mono Bialkiem i gainerem uzupelniajac braki w diecie DT-na czczo 5g mono,po sniadaniu animal pak,przed treningiem shock,po trneingu mono 5g DNT-rano animal pak,w ciagu dnia mono 5g Czy w DT odpuscic 5g mono na czczo ? Z góry bardzo dziękuję Zmieniony przez [...]
Witam. Animal cutsa biore na czczo i 30 min przed treningiem purple wraath na czczo po animal cutsie i 45 min przed treningiem. posilki mam 7.00-1 9.00-2 11.00-3 11.15-> purple wraath/11.30-AC 12-14trening 15.00-15.30-4 18.00-5 20:30-6 Jestem na mocnej redukcji tzn -400kcal bilans do tego codziennie po treningu aeroby 40min w nt wlaczae hita [...]
[...] następujące suplementy: -cm3 360 kaps -S.A.W 400g -BCAA Powder Hi Treca -Thermo FUsion Hi Treca -Guarana w paczce, 100g -ZMA Cel: masa Dieta jest DT: - CM3 4 kaps rano na czczo - SAW 10g na 30 min przed treningiem - 10g BCAA w czasie treningu - CM3 4 kaps po treningu DNT: - CM3 4 kaps rano na czczo i mam jeszcze pytanie czy mogę brać 2x [...]
Witam ! mam zamiar od marca brać monohydrat i Green Magnitude. DNT: na czczo porcja mono po poludniu porcja GM DT: na czczo porcja mono przed tren porcja GM po tren porcja GM i moje pytanie brzmi czy moge sobie pic w trakcie treningu carbo? wydaje mi sie, ze tak ale chce sie upewnic ;> pozdrawiam ; ))
[...] powder i carbo??? 1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez carbo Dni treningowe :5g kretki z 50 g carbo na czczo i po treningu to samo ?????????
[...] i mam pytanie jak mam go brac i ile tygodni powinien trwac cykl na tym ? Na opakowaniu napisane jest ze na porcje przyjmowac 4 kapsulki , czyli w dni treningowe rano na czczo i po treningu. Jak mam przyjmowac w dni nie treningowe chodzi mi bardziej o druga dawke bo wiadomo pierwsza rano na czczo :) czy 6 tygodni starczy na cykl ? i czy [...]
Elo. dni treningowe na czczo 5g mono przed treningiem porcja xpand po treningu porcja xpand (zostawic czy wywalic?) 30 min pozniej gainer nie treningowe na czczo 5g mono po poludniu porcja xpand mam jeszcze carbo ale nie wiem gdzie je tu wlaczyc
Witam! Ćwicze w systemie HST razem z fazą 15 a więc trening HST trwa 8 tyg... I oto co chciałbym robić na każym cyklu HST 1-2 (faza 15-stek) Mono 5g na czczo i 5 g przed treningiem 1-2 (faz 15-yek) Tauryna 2 g do każdej dawki mono 2-6 (faza 10-tek i 5-tek) Cp/XP/KO na czczo i przed treningiem 2-6 Tauryna 1g do każdej dawki CP/XP/KO 6-8 (faza [...]
[...] z kreatyną, a guarana ma 140 mg/kaps kofeiny. Wstępnie planowałem brać kreatynę przed i po treningu, ale wacham się czy dawki przedtreningowej nie przerzucić na rano na czczo, po to zeby móc swobodnie przed trenigiem pobudzić się guaraną. Jak polecacie? Spożywać jedną dawkę kreatyny razem z guaraną przed treningiem, czy jednak na czczo? [...]
Witam mam małe pytanie .. dlaczego producent pisze ze kreatyne powinno sie brac rano na czczo i bez posrednio po treningu , nie lepiej by bylo przed treningiem i po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo i w porach treningowych ??
[...] żeby zacząć od Thermala później zrobić z nim przerwę i wprowadzić w tym czasie TSE żeby na koniec znowu wrzucić Thermala. Nie wiem właśnie jak zrobić. Cp standardowo rano na czczo i przed treningiem , w DNT na czczo i w porze treningu. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-24 14:07:16 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-24 14:25:03
Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Thermal Pro Rewolution 1kaps Posiłek II 10:00 (po treningowy) Ryż Brązowy 50G B4 T1 W34 Kcal 161 Mięso z piersi kurczaka bez skóry B43 T3 W Kcal [...]
Sądze, że za taką cenę warto ją kupić. Dawkowanie niby znam.. 2 rano na czczo i 2 po treningu. A w dzień nie ćwiczący ? 2 rano na czczo i ? A może to po śniadaniu ?
Jak najlepiej dawkowac to jablko standardowo jak każdą inną kreatynę: DT 5g (4 tab) na czczo 5g (4 tab) po treningu DNT 5g (4 tab) na czczo bedzie ok ? czy jablczan lepiej przed treningiem i po zapodac dodam ze przedtreningowka bedzie leciala przed treningiem (show time)
[...] serwatka i 3 capsy jabłczanu jakiś lekki posiłek dla węgli ok 19 posiłek ok 22 posiłek wieczorny białko* i spać W weekendy czyli dni nie treningowe jabłczan rano na czczo 4x i po południu 3x i białko (nie serwatkowe) rano i wieczorem W tygodniu wyglądało by to tak: -poniedziałek: klata, brzuch -wtorek: biceps, przedramię, lekko nogi [...]
[...] sobą staż 7 miesięcy na sucho i właśnie rozpocząłem swój pierwszy cykl kreatynowy (kreatyna - Olimp mega caps 1250). Wiem, że w dni treningowe powinienem brać 2x5 (rano na czczo i bezpośrednio po treningu), jednak jak jest z dniami nietreningowymi?? W temacie podwieszonym (z 2005r) znalazłem info, że tylko 1x5 (na czczo rano), natomiast z [...]
Witam.Mam w/w zestaw i chce od jutra zaczac.W duzym poscie ktory znalazlem jest ze najlepiej dawkowac tak: DT - nitro na czczo i xp po treningu DNT - nitro na czczo i xp po poludniu Pytanie.W jakich dawkach?I moze dodac cos jeszcze po treningu? Pozdro
witam chce sie upewnic czy takie dawkowanie bedzie ok mono na czczo, nobooster(super pump) przed treningiem. cell pump po treningu w dzien bez treningu: mono na czczo, cell pump w czasie treninngu
